السداد | هل يمكن التغلب على الأرق دون أدوية؟

وكالة السداد الإخبارية

علاج الأرق لا يتطلب دائمًا أدوية، بل يمكن تحسين النوم عبر تنظيم المواعيد، وتهيئة غرفة هادئة، وتجنب الشاشات، مع اعتماد تقنيات الاسترخاء والعلاج السلوكي.

المصدر: وكالات